心理学带你3分钟走完一生

来源:壹心理时间:2018-04-02 16:38

人一生要经历多少磨难、成长与变化?

? ? ?如果能预先知道是否对你很有帮助?社会心理学家埃里克森就帮你做了这件事。他把人的一生分为8个阶段,就像玩游戏每个阶段你将扮演一个角色,完成某个任务(危机)从而获取某种品质,没能完成就得到相反品质,完成一半得到不完整品质,完成过头又会得到过分品质。
今天让我花3分钟带你走完一生,一起看看你经历了什么?以及即将经历什么?
? ? ? ? ? ? ? ? 1、婴儿期(01岁)

? ? 从呱呱坠地到1岁,你的主要任务就是发展出对他人和环境的信任感。父母通过拥抱、抚摸与呵护来增强你的信任感。此阶段你非常被动,而你生命中最重要的角色就是妈妈,哭泣时是否有人安抚,饥饿时是否有人喂食。
? ? 如果长时间被父母忽视,你就会对这个世界产生不信任感,缺乏安全感,甚至对未来缺乏希望。但如果你被关注过了头,同样会让你产生“我必须成为一个完美的孩子”的思想,或者形成“被宠坏的孩子”的特征。
? ? 此时你的未来完全掌握在父母手中,但父母也不需要变得完美,而是在照顾你的过程中帮你形成信任感,“没事的,可能现在妈妈不在,但我相信她等下就会过来”“现在看起来有点难,但过会儿一切都会好的”。随着信任感的建立,你对未来的希望感也同时建立。
这种品质在未来将帮你面对人生的挫折,让你看到人生积极的一面!
? ? ? ? ? ? ? ? 2、幼儿期(13岁)

? ? 你顺利渡过婴儿期,这时你可以主动控制自己的一些行为,但父母还是你生命中最重要的角色,这时你需要修炼一定程度的自主与独立能力。
? ? 如果家庭成员允许你用自己的方式去探索这个新世界,你就会慢慢形成对自己的信心,慢慢建立自主与独立能力。但如果家庭成员由于过度保护,限制了你独立的探索行为,或一直帮助完成你本该自己完成的事情,甚至长期控制阻碍你的探索。那你可能会陷入对自己能力的怀疑或羞耻感。
? ? 家庭的最佳状态是允许、有耐心、鼓励但不逼迫。让你独自去做力所能及的事情,让你通过尝试了解自身能力极限,让你知道有些事情有危险不要尝试。通过这种方式慢慢增强你的意志力、独立性与边界感(自我约束)。这些品质在你未来的人生中将帮你建立自信、毅力与自控力,当碰到困难你不会退缩或等别人来帮你,而是拥用“我能行、再试一次”的心态。
? ? ? ? ? ? ? ? 3、学龄初期(36岁)

? ? 渡过幼儿期的你开始有更多的掌控行为,但你还无法掌握思想。这段时间将是你人生中最快乐的时光,因为你可以跑跳,你最大的任务就是在游戏中学习主动性。以前你做任何事情都需要家庭成员的帮助,他们也有义务帮助你。但这时你要主动地面对生活中的一些困难,承担身为家庭成员的责任感,学习生活技巧,感受到自己对家庭的贡献。
? ? 家庭成员要鼓励你建立空间与时间观念,让你预见自己的行为可能会导致什么后果。“你已经长大要开始懂事了”让你主动做出一些决定并了解该决定可能导致后果。你会很疯,因为你需要通过实践来学习所有的新事物,你需要有犯错的机会来发现自身价值并从中学习,你需要的不是批评而正确的指引。
? ? 如果一切顺利你会慢慢从游戏与尝试中找到自身价值感,你会认为自己是个有用的人,你还会主动的去做事情,你开始建立责任感。但如果你被限制、嘲笑、批评而非引导,那你就会形成内疚感、遇事缺乏主动性、缺乏了解自身价值与意义感。
这段时间你要从游戏中学习,而非从书本中学习!因为你需要大量的真实体验。
? ? ? ? ? ? ? ? 4、学龄期(612岁)

? ? 时间飞逝,快乐的时光一去不复返,你即将进入人生相当痛苦的一段时期,学龄期。你不能尽情玩耍,开始要把大部份时间花在学习这项相对无聊的事情上。从此刻开始影响你的主要因素已不是家庭,而是学校、老师与社会流氓份子。
? ? 这段时间直到青春期,你最主要的任务就建立勤奋能力与融入社交环境。以前你总是随性而为,从来没试过长时间学习,长时间控制自身行为,你的生活圈子大部分属于家庭。而一切都将随着进入校园而改变。
? ? 你开始学习付出长时间的努力(勤奋)去完成一项任务从中获取成就感,此时你更在意所做事情的意义,以前,玩单纯为了快乐,而这时玩是为了战胜对方。你更希望在努力的过程中获取一定结果,而这一个个的结果将推动你成长前进,最终培养你勤奋的品质。
? ? 但如要你尝不到胜利的果实,或错误的理解胜利的意义,或被团体排斥歧视欺辱,你就开始真正的感受到什么叫自卑与无用感。所以家长、老师的正确引导将对你产生重大影响,然而没办法,这时你能控制自己的行为,但还无法控制自己的意识与思想,你只能任由他人影响。
? ? 另一个极端是过度勤奋,你在被迫的情况下去学那些额外你并不想学的东西,家长对你好,想从小把你培养成尖子生。你在压迫中飞速成长,思想意识能力比同龄人都更早开发完整,你拔尖但却很可能失去人生意义。一切都是别人的安排,一切都是他人意志,你没有自主意识,或自主意识被消磨殆尽,你有能力但却意识不到,你不太合群因为过于异类,这种情况如果在青春期或大学延续,最终将慢慢滑向忧郁、迷失。
? ? ? ? ? ? ? ? 5、青春期(1319岁)

? ? 终于进入青春期了,你苦盼以久的日子,从这时起你不但能掌控行为,还能掌控意识。“我为什么要听他们的?你们别想再控制我!”你希望摆脱对成年人的依赖,但却因为生理变化而感到恐惧与孤独。为了掩盖这一切你变得叛逆或过度强调独立。
青春期前期
? ? 你的主要任务是找到生活的意义,该意义并不是长久深远的人生意义,而是“为什么你要做你现在做的事情”这段时间为了更像成年人,你开始寻找生命中的榜样!如果家庭健全温馨,你会从父母身上获取榜样的力量,传承他们所坚信的价值观。如果不幸你没有一个好家庭,那老天保佑你不要找一个坏人做榜样,多数人就是这样学坏的!
青春期后期
? ? 你的主要任务是自我认同,知道自己是谁并如何融入到环境与社会之中。这个阶段你很容易面对角色混乱。因为从孩子向大人转变的差异实太大,你会感受到无边无际的压力,而且时常陷入迷茫。
你到底是谁?
你为什么活着?
你该相信什么?
你为什么而奋斗?
你要如何扮演成人角色?
……
? ? 如果青少年期没发展出清晰的自我同一性,你成年后就难找到生活的意义。这点是中国青年面对最大的问题,我们的环境没给青少年树立一个合理的价值体系,导致我们持续性迷失,结果把价值单纯建立在金钱之上。
? ? 但注意从此刻开始,你的人生将操控在自己手上。埃里克森建议青年人应该放慢步伐,停下来体验自身的变化与生活。去看看这个世界,放下学业去工作,放下工作再来学习。(这点对中国的年轻人有点不实际)
? ? 总的来说就是别急,学会去感受自己与环境,不要立刻接受一些价值观,也不要排斥任何。一切都不要妄下结论,妄断是非,做一个优秀的观察者与记录者。时间会慢慢告诉你自己是谁,该信什么。你还需要小心陷入过度自我认同,这种状态就是认为自己相信的永远是对的,自己的方式永远是唯一的方式。

? ? ? ? ? ? ? ? 6、青年期(2030岁)

? ? 好了被控制的时代过去了,Now you are on your own。成年后的三个阶段都有一个长久共同的任务就是“对早期人生进行总结,并认识到你可以对过去做出改变”。前面五个阶段你无法掌握自己,只能任由环境塑造,而从现在开始你将用余生去完整自己。
孔子曰:三十而立
? ? 意思是30岁你应该能依靠自己的本领独立承担自己应承受的责任,并确定自己的人生目标与发展方向。
? ? 东西方文化对人生定义有着惊人的相似处。埃里克森认为30岁之前,你的主要任务就是建立与他人的亲密关系为婚姻做准备,你通过亲密关系发展出这种核心品质,与此同时你要找到长期的人生目标,发展出针对完成长期目标延迟享受的能力。
? ? 你需要学会承担个人的责任义务,独自做决定并达到经济独立,因为你可能即将建立自己的家庭。这时你还有一个重要任务就是调整自己的信仰与价值观。这十年不容易,如果你不愿意打开心扉学会爱,你的余生将面对无限的孤独感。如果你沉迷于物质与肉欲,你将拥有一个空洞的躯体随波逐流。如果你逃避责任安逸于父母的羽翼之下,你将无法建立真正意义上的家庭,为自己的下一代做好榜样。而这十年所有的一切都在你的掌握之中,没有借口、没有抱怨、没有推卸责任。
? ? ? ? ? ? ? ? 7、成年期(3165岁)

? ? 成年期是成长的最长阶段,你开始走出自我为别人付出,培养儿女、照顾父母、关爱伴侣。这些行为都要求你把注意力从自己转移到他人身上。你不再一味获取而是学会付出,你学会关爱这种重要品质。不去做这些也没关系,只是你的人生将永远停滞在此处。对你而言再活几十年与现在就死去并没有本质上的差异。我们称这种人为“活死人”。
? ? 另一方面你开始巩固自己的价值体系,认可自己的成就并接受自己的不足,你将学会成为自己。你会面对童年留下阴影,但这时你不会挣扎与怨恨,而是心平气和的接受与调整。历经岁月侵蚀亲人离去,你终于知道什么对什么错,什么有价值什么没有。慢慢你开始总结自己的人生经历与价值观,并通过帮助他人、回馈社会来把自己的价值观传授下去。
? ? ? ? ? ? ? ? 8、老年期(65岁~去世)

? ? 人类赋予你的责任已然完成,你可选择继续发光发热,也可选择告老还乡安享晚年。你开始回顾自己的一生并完整接受它。那些激情岁月让你感动欣慰、那些年幼无知让你付之一笑、那些挫折失败让你意识到生命之美。你觉得人生一世爱过、恨过、痛过、伤过、得过、失过、接受过也馈赠过,自己没什么遗憾,自己的人生富有意义,并已坦然面对自我与人生游戏的终结。那么恭喜,你达到了自我完善,这辈子生下来就有许多缺憾,但通过自己的努力你让它更完整。否则你将活在对死亡的恐惧与绝望之中。真正的智慧在这个阶段形成,通过一点点的反思过去。人的一生画上句号。完美否?汝自知!
? ? 作者语:切勿生搬硬套你的人生,埃里克森8阶段理论其实很多内容,我只是把核心内容写出来,如果有兴趣你要多读相关资料。年龄只是一个相对概念不一定就是在这个年龄段就发生这些事,其实有些品质的培养可能会横跨多个年龄层,且各品质间会相互影响。
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